Image by stevegarfield via FlickrA diario debemos tomar una serie de pequeñas decisiones en el ámbito de la alimentación que hacen que nuestra alimentación sea sana o no. Y con esto, nos referimos tanto a nivel cualitativo como a nivel de cantidades. Aunque te parezca exagerado, esas pequeñas decisiones nos pueden conducir al sobrepeso o incluso a la obesidad si tenemos cierta predisposición genética para eso.
En cambio, si tomamos decisiones correctas y hacemos de ello una costumbre, es posible que mejoremos en gran medida nuestra salud y mantenernos en nuestro peso adecuado.
En primer lugar, debemos ser conscientes de cuáles son los alimentos dañinos para el cuerpo y para bajar de peso. Por muy apetecibles que nos parezcan: azucarados, ricos en grasas, hipercalóricos, debemos dejarlos pasar y elegir otros ricos en nutrientes y bajos en calorías.
También es importante observar en las etiquetas de los productos que consumimos la presencia y cantidad de aditivos que, si bien muchas veces son necesarios, conviene escoger, en la medida de lo posible, los productos que tengan menos cantidad de ellos.
