Comer despacio para adelgazar

Time is never time at all..Image by Isobel T via FlickrAl momento de comer, sea la cena, el muerzo o cualquiera de las cuatro comidas, debes sentarte tranquilamente y tomarte tu tiempo para alimentarte bien masticando varias veces la comida.

Parece una obviedad lo que decimos pero, coincidirás conmigo en que  muchas veces debido a las exigencias laborales o de la vida cotidiana, comemos muy rapidamente, practicamente devorando, y en ciertas ocasiones mientras hacemos alguna otra cosa como: escribir un e-mail o leer la sección policiales del períodico.

Si te encuentras realizando una dieta para adelgazar, esto es muy importante porque no solo porque podras seguir al pie de la letra la dieta que estes realizando (comiendo todos los alimentos con sus postres, etc) sino que al masticar varias veces la comida podrás digerir mucho mejor. 

Así que para tu próxima comida, siéntate, masitica varias veces los alimentos y se conciente de las cantidades.
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