Image via WikipediaComenzar con un plan para bajar de peso, requiere constancia y motivación.Nos sentimos muy motivados cuando descubrimos que entramos en un pantalón guardado en un ropero por muchos años, pero eso no siempre pasa inmeditamente.
Justamente por eso, debes tenerte paciencia, estás realizando todo un proceso de cambio en tu manera de comer y de moverte, y eso es algo que puede lograrse de un día para otro.
También es aconsejable acompañar cualquien programa para adelgazar con un plan de ejercicios físicos, porque te permitirá mantener a largo plazo el descenso de peso que vayas logrando.
Consejos útiles para adelgazar rapido:
- Planificar los menúes del día.
- Organizar los menúes del día.
- Consumir alimentos naturales.
- Cocinar la porción que vamos a comer.
- No repetir las comidas (aunque esté sabroso!).
- Comer despacio y masticar varias veces los alimentos.
- Dejar comida en el plato si la cantidad servida nos parece excesiva.
- Prestar atención a cómo estamos comiendo, velocidad y cantidad..
- No excederse con los productos que supuestamente son bajos en calorías.
- Hacer ejercicios.
